Willkommen zu unseren Präventionskursen!
Lerne effektive Strategien für mehr Gesundheit und Fitness. Unsere Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst – oft bis zu 100% Erstattung bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%).
Der Kursbetrag wird zunächst vollständig gezahlt. Am Ende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Unsere erfahrenen Trainer*innen unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen und alle Voraussetzungen für die Erstattung zu erfüllen.
Jetzt informieren, anmelden und gesund durchstarten!
Die "FITNESS-AMPEL" ist eine Ganzkörperkräftigung, um die Gesundheit in all ihren Facetten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen. Dabei wird der gesamte menschliche Organismus widerstandsfähig und gestärkt.
Donnerstags 11.00-12.00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
Der Kurs "Rücken-Aktiv (am Arbeitsplatz)" ist für alle die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen! Durch eine ausgewogene Mischung aus Theorie & Praxis lernst du worauf es für dich beim Thema Rückengesundheit ankommt. Du erhältst zusätzlich Übungsideen für deinen Tag bei der Arbeit oder für Zuhause!
Mittwochs 18.00 - 18.45 Uhr
8 Einheiten á 45 Minuten
"BECKENBODENTRAINING" ist ein präventives und schonendes Training, um die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken. Die Beckenbodenmuskulatur hat wichtige Funktionen wie die Unterstützung der inneren Organe, die Kontrolle der Blasen- und Darmentleerung und die Unterstützung der sexuellen Gesundheit. Beckenbodentraining kann dazu beitragen, Probleme wie Harninkontinenz, sexuelle Dysfunktion und Beckenbodenschwäche zu verbessern.
Dienstags 10.00 - 11.00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
"Osteoporose" Präventives Osteoporose Training ist ein präventives und schonendes Ganzkörpertraining. In diesem Präventionskurs können anhand spezieller Übungen die Knochen stabil gehalten werden. Gleichzeitig wird auch die Muskulatur gekräftigt und das Gleichgewicht geschult.
Dieses gezielte Osteoporose Training soll vor allem Knochenbrüchen vorbeugen.
Montags 19.00 - 20.00 Uhr
nächster Start: 04.05.26
8 Einheiten á 60 Minuten